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Pour satisfaire "physiquement" la dépendance à la nicotine, il faudrait fumer une cigarette après l'autre. A peine une cigarette terminée, mets votre corps en état de manque. Une très grande partie du problème de la cigarette est liée à la psychologie et non pas à la dépendance physique. Il n'y a aucune différence de dépendance physique entre une personne qui fume 3 paquets depuis dix ans et une personne qui fume 3 cigarettes par jour depuis 2 semaines. Tout est dans la tête.

C'est pourquoi les patch sont totalement inutile, après quelques heures seulement la nicotine a disparu de votre organisme et vous êtes en état de manque, même lorsque vous n'arrêtez pas, celà se passe quelques fois entre deux cigarettes... Il suffit d'arrêter quelques heures pour se débarrasser de la nicotine et décider d'arrêter totalement, il faut simplement maîtriser cette emprise, cette prison, cet asservissement psychologique.

N'exagérons pas ... il faut minimum 48h pour que la nicotine disparaîse totalement du corps. Et la dépendance physique peut se manifester violemment (certains rapportent que la nicotine, à cette égard, est proche de l'héroïne:

Citation de: ULG

Ces deux formes de dépendances sont très fortes : le pouvoir de la nicotine est aussi fort que celui de l’héroïne ou de la morphine, et l’usage du tabac ...

Personnellement, sans nicotines, j'ai de violentes sueur, le coeur qui bat comme un malade, je fais des cauchemards la nuit (quand je dors ... ce qui n'est pas gagné), etc ... Enfin bref, c'est l'horreur. Mais certains y sont moins sensible.

La dépendance psychololique pour moi c'est peanuts ... ou presque ... par rapport à ce que je vis sans nicotine (et j'ai arrêté un an, rechuté à cause d'une cloppe fumée à une soirée, je sais de quoi je parle personnellement).