Si tu fais démarrer > exécuter et que tu tapes: msconfig ça t'ouvre une boîte de dialogue où, en regardant dans l'onglet Démarrage et peut-être aussi dans l'onglet Services, tu dois déjà pouvoir décocher certains trucs enquiquinants, dirais-je.
Mais fais quand même gaffe de bien savoir ce que tu désactives