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Le sucre est présent naturellement dans beaucoup d'aliments, le corps en a besoin comme beaucoup d'autres éléments qui ingérés en grandes quantités entraînent des apports superflus.
Ce faire plaisir de temps en temps n'est pas un crime, que ce soit pour de petits gâteaux, du chocolat, du soda, des chips, ... mais l'abus, lui par contre en est un.
je parlais du sucre comme dans le coca, le sucre qu'on met dans son café, le sucre qu'on pourrait mettre sur des fraises, du sucre quoi.
le but est de perdre du poids, et pas juste 2kg donc il faut oublier un certain nombre de chose pendant un certain temps.
Faut pas non plus se rendre malade, mais bon, faut savoir ce qu'on veut aussi
Pour les graisses, ont peut remplacer le beurre ou la margarine, par de l'huile d'olive ou l'huile de colza, mais attention de ne pas faire des cuissons trop fortes.
on peut même garder le beurre, le principe étant de ne pas faire nager les aliments dans la graisse, mais la margarine c'est mieux, pour peu qu'on aime
