Faut pas abuser non plus, ce n'est pas parcequ'il projette de perdre sa surchage pondérale, qu'il doit ce mettre au pain sec et à l'eau.
Le sucre est présent naturellement dans beaucoup d'aliments, le corps en a besoin comme beaucoup d'autres éléments qui ingérés en grandes quantités entraînent des apports superflus.
Ce faire plaisir de temps en temps n'est pas un crime, que ce soit pour de petits gâteaux, du chocolat, du soda, des chips, ... mais l'abus, lui par contre en est un.

Pour les graisses, ont peut remplacer le beurre ou la margarine, par de l'huile d'olive ou l'huile de colza, mais attention de ne pas faire des cuissons trop fortes.

Pour ma par,t mon steak et ma purrée ce sera toujours fait au beurre, car à l'huile d'olive ou de colza, ce n'est vraiment pas le même résultat gustatif.

JC> Tout simplement parce que c'est souvent les femmes qui veulent mincir

Comment ça c'est du sexisme ?
D'abord c'est pas moi, c'est lui

Pareil pour les crêpes
A l'huile c'est dégueu
Ca doit être fait avec du beurre et du sucre vanillé

je n'ai pas dit qu'il ne devait manger que ça hein

mais s'il mange du pain, du pain complet est plus conseillé
et boire beaucoup d'eau

faut lire entre les lignes hein

Cauet , tu comptes perdre 15 kg , je suppose que cela représente plus de 10% de ton poids actuel.
Tu dois donc passer par des professionnels (surtout ton médecin traitant).Un tel régime devra se faire sur 6 mois au moins, avec une période très difficile au début.
N'espère pas t'en sortir avec des petits trucs , c'est un vrai combat et un gros travail (à temps plein).
Bon courage

Haaaaaaaaaaa les crêpes.

Mais faut pas que je mange trop souvent pck j'arrive pas à arrêter d'en manger.

Excuse moi, mais j'ai pas le décodeur.
Mais c'est pareil pour le pâtes, le riz, le blé, ... vaut mieux prendre les versions "complet" si possible.

Les professionnels bof, qu'il commence d'abord par s'auto-discipliner dans son rythme de vie, sport, bouffe et tout ça et on verra après

ovh > ici on ne parle pas de perdre un surplus dû à l'hiver ...
15 kg c'est du sérieux !!

je parlais du sucre comme dans le coca, le sucre qu'on met dans son café, le sucre qu'on pourrait mettre sur des fraises, du sucre quoi.

le but est de perdre du poids, et pas juste 2kg donc il faut oublier un certain nombre de chose pendant un certain temps.

Faut pas non plus se rendre malade, mais bon, faut savoir ce qu'on veut aussi



on peut même garder le beurre, le principe étant de ne pas faire nager les aliments dans la graisse, mais la margarine c'est mieux, pour peu qu'on aime

Je vais devoir être banni de cuisinons.be

+1 depuis que je suis inscrit sur cuisinons , au lieu de perdre 8kg (voir mes bonnes résolutions) j'ai pris 3 kg.

Faut arrêter d'être obsédé par le poids, en valeur absolue ! Encore une fois, l'absolu c'est le mal

Ce qui est important c'est l'aspect physique qu'on a, c'est en général pour ça qu'on veut maigrir. Ne soyez donc pas obnubilés par quelques kg sur la balance, mais remplacez plutôt votre balance par un miroir et regardez vos progrès comme ça. Si vous avez perdu 3 kg et que ça ne se voit pas, ça ne compte pas Inversément si 1kg fait une différence sur le plan de silhouette, ça compte

Ovh , je doit être à mon sixième moi de grossesse , vu de profil.
Mais je ne grossis que du ventre.
Le problème , c'est qu'il n'y a pas de date prévue pour l'accouchement...

A ce propos, je perdrais bien encore 2-3 kg, j'ai encore un peu de bide

Fin 2004, j'ai perdu 25kg (oui oui ... avec un régime hyper-protéiné). C'est contraignant mais passé les 48 premières heures, on a plus faim

Mais bon, il faut être suivi par un médecin (prise de sang régulière) et prendre des compléments alimentaire (surtout sel). Sinon, on se sent pas très bien.

Le principe, on mange rien que des protéines (en poudre, uniquement dispo à la pharmacie). Sur une journée, on doit manger en tout et pour tout 450 calories...

Privé de "sucre", le corps passe alors en cétose et il commence à brûler les graisses (et pas les muscle, merci les protéines :D). C'est à ce moment que la faim disparaît.

Avantage: On perd très vite!

Certains disent qu'on reprend tout en 6 mois après. Ce n'est pas toujours vrai, il faut juste continuer a faire gaffe. D'ailleurs, moi aussi faudrait que je pense à reperdre ces foutus 8kg que j'ai repris depuis

J'approuve, le médecin traitant est vraiment conseillé dans ces cas-là. Par contre, de là à dire que ca va être très dur et long, bof J'en suis la preuve vivante (-20 en 4 mois)

ici on te parle de 15kg, ça n'a rien à voir avec quelques malheureux kg du grosses bouffe du week end, si on ne le prend pas au sérieux avec un minimul de discipline, non seulement on se décourage vite parce que le résultat ne suis pas et en quand on est bien dégouté on remange encore plus mal et on arrive à dépasser le poids de départ, ce n'est pas le but

il parraît que ca coûte la peau des fesses les régimes protéinés, c'est vrai?