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Ronflements
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16/03/2018 @ 08:33:32: [Ronflements ]: Ronflements: les causes les plus courantes
La moitié des Français dorment toutes les nuits avec une personne qui ronfle ! À cause de cela, 70% d’entre eux se sentent fatigués et 30% de mauvaise humeur. Le ronflement est donc un phénomène fréquent, qui concerne beaucoup de monde… et engendre quelques soucis. Mais pour lutter efficacement contre ces ronflements (« ronchopathie » dans le jargon médical), encore faut-il en identifier la cause ! Voici donc les origines les plus courantes de ronflements.


https://s9.postimg.org/4phf3qi7z/Ronflements.jpg

Ce qui cause le ronflement


Au niveau purement mécanique, le ronflement a lieu lorsque les voies respiratoires supérieures sont encombrées. Plus précisément, pendant l’inspiration, les muscles du pharynx, la luette et les tissus mous du palais vibrent. Ce sont ces vibrations qui provoquent le bruit si insupportable du ronflement.


Souvent, les ronfleurs eux-mêmes ignorent leur condition, jusqu’à ce que leur entourage la leur fasse remarquer. D’ailleurs, la ronchopathie en elle-même n’est pas un problème de santé pour le ronfleur. Elle cause surtout du tort aux personnes dormant à proximité !


L’apnée obstructive du sommeil


D’abord, une apnée obstructive du sommeil peut être à l’origine de ronflements. Il s’agit du type d’apnée du sommeil le plus fréquent (84% des cas). On parle d’apnée car les vois aériennes supérieures se ferment totalement pendant au moins dix secondes. Cela potentiellement des centaines de fois en une nuit ! Et c’est à l’instant où l’air réussi difficilement à passer que les ronflements surviennent.


Un mauvais positionnement de la mâchoire


Ensuite, les ronflements peuvent également être causés par un mauvais positionnement de la mâchoire. En effet, si la mandibule inférieure est trop en arrière, les voies respiratoires sont obstruées et le passage de l’air provoque des vibrations.


Si vous souffrez des ronflements de votre conjoint(e) ou de votre colocataire, proposez-lui de porter une orthèse anti ronflement. En libérant les voies respiratoires, ce dispositif de repositionnement mandibulaire (DRM) supprime les ronflements chez 90% des ronfleurs. Cette solution prouvée scientifiquement devrait (enfin) vous offrir de vraies nuits de sommeil!


Une position inadaptée pour dormir


Une autre cause répandue est tout simplement la mauvaise position pour dormir. Notamment, si vous dormez sur le dos, la gravité fait que votre langue bloque le passage d’air. La solution est alors évidente: il suffit de vous tourner sur le côté !


Le surpoids


De plus, un excès de poids peut aussi causer une ronchopathie. En effet, le surpoids a tendance à rétrécir les voies respiratoires au niveau de la gorge. Le pharynx étant gêné par les tissus adipeux, l’air a des difficultés à passer. Conséquence: des ronflements !


Pour les mêmes raisons, pendant la grossesse, une femme est davantage sujette aux ronflements.


Un rhume


Enfin, il est fréquent de ronfler lorsqu’on est malade. En cas de rhume, les voies respiratoires sont encombrées et le passage de l’air difficile. De même, si vous souffrez d’une rhinite allergique, le gonflement de vos muqueuses peut aussi vous faire ronfler.


Conclusion


Le ronflement est donc une condition médicale fréquente et généralement anodine. Vous pouvez tout à fait vivre avec, mais si la situation dérange votre entourage, il existe des solutions!
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